| Wandern, Reiseziele, Radreisen | 21 Feb 2010 |
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| Mit dem Rad oder zu Fuß durch das Heilige Land by fox | Kommentar (0) |
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| Wandern | 1 Jun 2009 |
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| Wanderausflug Sörenberg by barba | Kommentar (0) |
Unser Turnverein unternimmt alle zwei Jahre einen zweitägigen Wanderausflug. Dieses Jahr soll es von Sörenberg über Kemmeriboden-Bad nach Marbach-Egg gehen. Heute waren wir den ersten Teil der Wanderung recken. Die Wanderung führt durch eine wunderschöne Berglandschaft. Für diese Tour brauchten wir so um die 3 Std. Den detaillierten Wanderbeschrieb findest du hier.

| Wandern | 3 Feb 2009 |
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| Ernährung und Wandern by fox | Kommentar (0) |
Die Verpflegung aus dem Rucksack ist praktisch und macht unabhängig. Es ist sicher die schönste und erlebnisreichste Art sich unterwegs zu verpflegen auf ausgedehnten Wanderungen. Heisser und kalter Tee sind die besten Durstlöscher, Dörrfrüchte, Nüsse und Schokolade sind ideale Energiespender, sparen Platz und Gewicht. Natürlich ist bei den Kindern die Cervelat in der Hitliste ganz oben, mit etwas Kreativität lässt sich das Menü erweitern (z.B. an heissen Sommertagen Spiegeleier auf Steinen braten).
Vor der Tour sollte man fettreiche Nahrung vermeiden. Die Verdauungsarbeit zieht Blut und damit Sauerstoff aus den Muskeln ab.
Regelmäsig Essen
Nach den ersten 2 bis 3 Stunden sollte man etwas kleines, leichtverdauliches und somit schnell umsetzbare Kohlenhydrate zu sich nehmen. Hier eignen sich Früchte, Müsliriegel, Energybars aber auch einfaches Brot. Was auch immer wieder Spass macht ist das Kochen von Suppen. Besorgen Sie sich eine Aluflasche ohne Beschichtung, Deckel abschrauben und ins Feuerlegen und schon haben Sie heisses Wasser für Ihre Suppe.
Genügend Flüssigkeit
Sorgen Sie auch dafür, dass Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Als Reserve nehme ich immer einen Beutel mit isotonischem Pulver mit, sollte der Tee zu Ende gehen, gibt es meistens eine Gelegenheit, irgendwo die Flasche mit Trinkwasser aufzufüllen und das Pulver anzusetzen, und es verhindert bei grösseren Wanderungen einen zu hohen Mineralienverlust.

Also dann, viel Spass bei dem nächsten Wander-Abenteuer !
| Wandern | 26 Jan 2009 |
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| Verhaltensregeln beim Wandern by fox | Kommentar (0) |
Als Wanderer bewegen wir uns in einem Lebensraum, wo Rücksicht und Toleranz gegenüber Mensch und Natur erstes Gebot ist. Konflikte mit Wanderern, Bikern und Bergbauern müssen nicht sein. Es liegt an uns, durch richtiges Verhalten für ein friedliches Miteinander zu sorgen. Nur wenn wir die grundlegenden Regeln beherzigen, wenn wir das richtige Verständnis gegenüber Tier- und Pflanzenwelt aufbringen, wird jede Wanderung zu einem unvergesslichen Naturerlebnis.
Außer Fußspuren
Außer Fußspuren sollte ein Wanderer eigentlich nichts hinterlassen. Das gilt für Abfälle aller Art. Nehmen Sie Rücksicht auf Fauna und Flora, verlassen Sie nie den Weg. Gehen Sie nie querfeldein durch Wald und Wiesen. Schliessen Sie die Weidegatter und lassen Sie keinen Abfall liegen.
Befolgen Sie Anweisungen
Beachten und befolgen Sie die Anweisungen des Forst- und Alppersonals. Bedenken Sie, dass in gewissen Gebieten militärische Schiessübungen stattfinden können, vor allem im Herbst. Neben den offiziellen Schiessanzeigen informieren Sie sich bei den regionalen Auskunftsstellen über militärische Schiessen (RAMS). Sie erhalten Auskunft über Sperrgebiete, Sperrzeiten und Umgehungsmöglichkeiten.



